彩63彩票app

欢迎来到花花牛食品!

公司服务监督电话:0371—65861900、15093090607

新闻分类

联系我们

企业名称:河南郑牛食品彩63彩票手机app下载

联系人:姜经理

电   话:15093090607 

电话:0371-65861800、65861900     

地区邮编:450008

电子邮件:1751412729@qq.com

网址:www.mosaber.com

营销中心:郑州市花园路115号3楼

厂区地址:郑州市二七区马寨产业集聚区先锋路6号


果汁真的健康吗?

您的当前位置: 首 页 >> 彩63彩票app >> 彩63彩票app

果汁真的健康吗?

发布日期:2018-10-15 作者: 点击:

 

如果问一般父母这个问题,你会得到不同的答案。2012年的一项研究发现,有1/3的父母认为果汁至少和新鲜水果一样健康。有些果汁标明“100%果汁”,但如果它真的完全取自水果,就一定健康吗?


果汁真的健康吗?




虽然近年来美国苏打水的消费急剧下降,但果汁依然畅销。超过一半的2~5岁儿童经常饮用果汁,而美国儿童平均每天饮用果汁10盎司(约585mL),成年人平均每年饮用果汁6。6加仑(约25L)。


那么果汁是否真的是健康的选择呢?让我们深入研究,帮助您更好地了解这种常见饮料背后的真相。



糖过量是罪魁祸首




肥胖、Ⅱ型糖尿病、蛀牙、心脏病、癌症、抑郁症等疾病都与高糖饮食有关。Credit Suisse2013年的一份报告显示,美国人每年集体花费1万亿美元来解决“与糖过量消费密切相关”的健康问题。


然而,整个水果中存在的糖并不像制造商添加到食品中的糖那么多。后者是按照美国人平均每天吃22茶匙(几乎是推荐限量的3倍)的量进行“加糖”。虽然中等大小的香蕉含糖14g,一份奥利奥(3块)也含糖14g,但香蕉依然有益健康的。



这是为什么呢?水果中天然存在的糖可以被忽视的一个原因,是与它捆绑在一起的是可溶性纤维。虽然水果中存在的天然维生素和抗氧化剂也是有益的,但是大量的纤维在减缓人体对糖的吸收方面是极有益的。水果中的糖与纤维共同储存在细胞中,这是一种独特的特性,内置纤维意味着消化道需要更多时间来分解糖。



“纤维减缓消化,导致糖被吸收的速度较慢”,营养教练Brian St. Pierre说。


这种延迟消化有许多好处,它可以使肝脏有更多时间代谢糖,从而使血糖处于相对稳定的状态。这有助于避免血糖的快速上升和突然下降。避免血糖升高,身体会减少的胰岛素的产生,从而降低胰岛素抵抗、肥胖和Ⅱ型糖尿病的风险。消化期的延长也意味着水果让你感觉比高度加工的食物感觉更有饱腹感,高度加工的食物被快速消化,因此它们会引起暴饮暴食。



它需要几个完整的水果来制作大量的果汁,使其成为浓缩的糖来源。这就是为什么一瓶10盎司(约290mL)Minute Maid Fruit Punch (100%苹果、梨、葡萄和菠萝汁的综合果汁),含有32g糖。该公司的苹果汁,也是100%果汁,含有相同的量,这些果汁含有与可口可乐一样多的糖和卡路里。


彩63彩票app但由于这些产品是用100%果汁制成的,它们还是健康的吧?其实并没有你想的那么健康,打成果汁破坏了水果中的天然纤维。除非果汁含有果肉,否则在果汁生产过程中几乎所有天然纤维都被去除或破坏。所以果汁在一个小包装中装了“1吨糖”,而且它也没有天然纤维可以来抵消它。



此外,水果中许多其他有用营养素在加工过程中会被破坏或改变。当然,许多种类的果汁含有大量的维生素C、钾或维生素A,但通常不足以弥补极端量的糖。对于不符合含有“100%果汁”的饮料(通常被称为“水果饮料”或“水果鸡尾酒”),其营养成分更差。



彩63彩票app3位儿科专业人士发表于“纽约时报”上


题为“其实,果汁不健康”的


评论文章总结了许多问题





喝果汁和吃整个水果不一样。虽然吃苹果和葡萄等某些水果与降低患糖尿病风险有关,但饮用果汁却与之相反。果汁含有更多的浓缩糖和更高的热量,且它们含有较少可以让你感觉饱腹的纤维。因为果汁可以快速被消化,所以与吃水果比起来,更可能导致碳水化合物摄入过量。



例如,河南饮料研究发现,在餐前喝苹果汁的成年人更容易感觉饥饿,且比那些正常吃苹果的人容易摄入更多的卡路里。喝果汁而不吃水果的孩子可能同样感觉饱腹感不强。




美国儿科学会2017年的一份声明显示出了很多相同的观点,指出“果汁对1岁以下的婴儿没有营养益处”,“对儿童的健康,均衡的饮食没有重要作用”。过量的果汁摄入与儿童蛀牙、身材矮小和营养不良有关。




与饮用果汁相比,儿童和成人吃整个水果并饮用水要健康得多。




那少喝一点果汁可以吗?河南饮料告诉你当然是可以的。但是大量的糖仍会占到日常推荐量很大比例,这样会使你坚持推荐量变得困难,所以它真的值得冒险吗?如果你就想喝果汁,那一定要选择100%果汁。


本文网址:http://www.mosaber.com/news/405.html

相关标签:河南饮料

最近浏览:

关于花花牛
招商加盟
诚聘精英
联系我们

    联系人:姜经理

    电   话:15093090607  

    电话:0371-65861800、65861900    

    地区邮编:450008

    电子邮件:1751412729@qq.com

    网址:www.mosaber.com

    营销中心:郑州市花园路115号3楼

    厂区地址:郑州市二七区马寨产业集聚区先锋路6号


    河南饮料

              关注获取更多

Copyright (C) 2017 www.mosaber.com All Rights Reserved. 版权所有:河南郑牛食品彩63彩票手机app下载   技术支持:

在线客服
分享 一键分享
彩83彩票主页 幸运飞艇优惠 韩国1.5分彩 十一运夺金 彩63彩票开奖记录数据分析 玖玖棋牌游戏 全民彩开奖 创世彩票导航网 极速快三 创世彩票投注